超超碰,好男人日本社区www,亚洲1区2区3区精华液,国产综合自拍

首頁 > 技術(shù)文章 > 晚餐“四不過”開啟你的健康人生

晚餐“四不過”開啟你的健康人生

2025-02-18 [2034]
        中醫(yī)認(rèn)為,“胃不和,臥不寧”。如果晚餐過飲,必然會造成胃腸負(fù)擔(dān)加重,其緊張工作的信息不斷傳向大腦,使人失眠、多夢,久而久之,易引起神經(jīng)衰弱等疾病。

  中年人如果*晚餐過飽,反復(fù)刺激胰島素大量分泌,往往會造成胰島素β細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重,進(jìn)而衰竭,誘發(fā)糖尿病。

  同時晚餐過飽,必然有部分蛋白質(zhì)不能消化吸收,在腸道細(xì)菌的作用下,會產(chǎn)生有毒物質(zhì),加之睡眠時腸蠕動減慢,相對延長了這些物質(zhì)在腸道的停留時間,有可能促進(jìn)大腸癌的發(fā)生。

  晚餐不過甜

  晚餐和晚餐后都不宜經(jīng)常吃甜食。這是因?yàn)楦闻K、脂肪組織與肌肉等糖代謝活性,在一天24小時不同的階段中,會有不同的改變。原則上,物質(zhì)代謝的活性,隨著陽光強(qiáng)弱的變化而改變;

  身體方面則受休息或活動狀態(tài)的強(qiáng)烈影響。白糖經(jīng)消化分解為果糖與葡萄糖,被人體吸收后分別轉(zhuǎn)變成能量與脂肪,由于運(yùn)動能抑制胰島素分泌,對白糖轉(zhuǎn)換成脂肪也有抑制作用。

  所以攝取白糖后立即運(yùn)動,就可抑制血液中中性脂肪濃度長高。而攝取白糖后立刻休息,結(jié)果則相反,久而久之會令人發(fā)胖。

  晚餐不過晚

  晚餐不宜吃得太晚,否則易患尿道結(jié)石。不少人因工作關(guān)系很晚才吃晚餐,餐后不久就上床睡覺。

  在睡眠狀態(tài)下血液流速變慢,小便排泄也隨之減少,而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外,余下的須經(jīng)尿道排出。

  據(jù)測定,人體排尿高峰一般在進(jìn)食后4至5小時,如果晚餐太晚,比如到晚上八九點(diǎn)鐘才進(jìn)食,排尿高峰便在凌晨零點(diǎn)以后,此時入睡得正香,高濃度的鈣鹽與尿液在尿道中滯留,與尿酸結(jié)合生成草酸鈣,當(dāng)其濃度較高時,在正常體溫下可析出結(jié)晶并沉淀、積聚、形成結(jié)石。

  因此,除多飲水外,應(yīng)盡早進(jìn)晚餐,使進(jìn)食后的排泄高峰提前,排一次尿后再睡覺。

  晚餐不過葷

  醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),晚餐經(jīng)常吃葷食的人比經(jīng)常吃素食的人,血脂高三四倍。

  患高血脂、高血壓的人,如果晚餐經(jīng)常吃葷,等于火上澆油。晚餐經(jīng)常攝入過多的熱量,易引起*增高,而過多的*堆積在血管壁上,久了就會誘發(fā)動脈硬化和冠心病。
友情鏈接 : / 暫時沒有信息
电影天堂在线| 亚洲精品乱码久久久久66| www.xxx国产| 狠狠色丁香久久婷婷综合| 精品国产a∨无码一区二区三区| 天堂网在线最新版www中文网| 国产日韩在线播放| 91日本| 色88久久久久高潮综合影院| 欧美亚洲国产成人一区二区三区| 额济纳旗| 大香蕉| 女人爽到高潮视频免费直播| 国产精品无码久久久久久久久久| 天天射天天射| 欧美激情综合网| 末成年女AV片一区二区丫| 久久精品岛国AV一区二区无码 | 欧美激情视频一区二区三区不卡 | 无码春色av专区| 欧美XXXXX性喷潮| 亚洲日韩精品A∨片无码加勒比| 丰满多毛的大隂户毛茸茸 | 久久亚洲美女精品国产精品| 强被迫伦姧惨叫在线视频| 国内揄拍国内精品少妇| 密山市| 亚洲爽妇网| 亚洲级女片www777| 337p日本欧美人艺木之色噜噜| 国内揄拍国内精品少妇国语| 午夜视频久久久久一区| 亚洲成av人片乱码色午夜| 久久亚洲综合| 久久综合伊人77777蜜臀| 亚洲一区二区女搞男| 成年日韩片av在线网站| 日韩AV无码国产精品| 亚洲中文字幕在线第二页| 亚洲午夜未满十八勿入网站2 | 99热9|